विशेषज्ञ बोले: रजोनिवृत्ति के बाद का सेक्स- मनोवैज्ञानिक कारक

Expert Speak Sex After Menopause Psychological Factor




रिश्तों'मैंने सोचा कि मेरे जीवन में इस बिंदु तक पहुँच गया है - खाली घोंसला, कैरियर की सफलता, या सेवानिवृत्ति - मेरे साथी और मैं एक नए, अधिक इत्मीनान से अंतरंगता का आनंद ले सकते हैं। लेकिन मेरे शरीर ने मुझे धोखा दिया है! यह ज्यादातर पेरिमेनोपॉज़ल और रजोनिवृत्त महिलाओं की कहानी है। रजोनिवृत्ति एक बड़ी बात है, यह एक बीमारी नहीं बल्कि एक शारीरिक परिवर्तन और गेम-परिवर्तक है। जब फिजियोलॉजी में बदलाव होता है तो आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं। जैसे-जैसे मेनोपॉज़ नज़दीक आता है, महिला हार्मोन में कमी आती है यानी एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन दोनों शारीरिक और भावनात्मक बदलाव ला सकते हैं जो सीधे सेक्स जीवन को प्रभावित करते हैं।
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सामान्य मुद्दे

रिश्तों चित्र: शटरस्टॉक

सबसे आम समस्याएं जो महिलाओं को शिकायत करती हैं वे हैं सेक्स के दौरान दर्द, कामेच्छा में कमी, और अपने सपनों के आदमी के साथ होने पर भी संभोग सुख प्राप्त करने में असमर्थता।

ये सभी समस्याएं योनी और योनि में रक्त की आपूर्ति में कमी के कारण होती हैं, जो योनि के अस्तर के पतले होने और स्नेहन को कम करती हैं। वेवल और योनि ऊतक अपनी लोच खो देते हैं और योनि की लंबाई कम हो जाती है। इन सभी कारकों के कारण दर्द, खराश, खुजली और जलन, रक्तस्राव और बार-बार होने वाला मूत्र संक्रमण होता है।

हार्मोन कारक
उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन भावनात्मक भलाई को प्रभावित करते हैं और पूरी तरह से भावनात्मक उथल-पुथल का कारण बनते हैं, जिससे नींद की गड़बड़ी और मनोदशा में बदलाव होता है और जिस तरह से महिलाओं को जीवन लगता है। स्त्रीत्व और यौन आकर्षण खोने की भावना चिंता, चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और अवसाद को बढ़ा सकती है।

टिप्स टू डू अहसास चित्र: शटरस्टॉक

1. लेकिन निराश मत हो, सिर्फ इसलिए कि आपने रजोनिवृत्ति के लिए संपर्क किया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप महान सेक्स, महान संभोग नहीं कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात जो आप स्वयं कर सकते हैं, वह है 'अपने योनि पर विश्वास' और नए रजोनिवृत्ति शरीर के बारे में जानने की कोशिश करें और इसके साथ इनायत कैसे करें। आप नए के चैंपियन बनें।
2. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें क्योंकि यह आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, आपके मनोदशा को बढ़ाता है, और शरीर की छवि को बेहतर बनाता है।
3. धूम्रपान में निकोटीन के रूप में धूम्रपान कम अक्सर योनि को रक्त की आपूर्ति को कम कर सकता है।
4. अधिक बार सेक्स करें क्योंकि यह ऑर्गेज्म के दौरान योनि के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति को बढ़ाकर स्नेहन में सुधार करता है।
5. संभोग के दौरान उत्तेजित होने का समय दें। पेल्विक फ्लोर व्यायाम का अभ्यास करें।
6. यदि आप हल्के योनि सूखापन महसूस कर रहे हैं, तो पानी आधारित स्नेहक का उपयोग करें जो संभोग के दौरान काउंटर पर उपलब्ध हैं। लेकिन अगर ये स्नेहक मदद नहीं कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें और वे आपके इतिहास का मूल्यांकन करने के बाद आपको स्थानीय आवेदन के लिए एस्ट्रोजन क्रीम या टैबलेट या रिंग लिख सकते हैं।

चिकित्सा प्रक्रियाओं
जिस तरह हमारी चेहरे की त्वचा के लिए बढ़ती उम्र को रोकने के लिए लेजर होते हैं, उसी तरह हमारी योनि को भी फिर से जीवंत करने के लिए लेजर होते हैं। वे पूरी तरह से गैर-आक्रामक और दुष्प्रभावों से मुक्त हैं। वे शारीरिक लक्षणों को सुधारने के साथ-साथ यौन इच्छा में सुधार करने में मदद करते हैं।
हालाँकि, यह अनिवार्य नहीं है और इस प्रक्रिया को तय करने के लिए पूरी तरह से आप पर निर्भर है।

अपने साथी के साथ संबंध
एक स्वस्थ और संतोषजनक यौन जीवन का नेतृत्व करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण रहस्य आपके साथी से बात कर रहा है क्योंकि यह न केवल आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा, बल्कि एक-दूसरे की जरूरतों को समझने में सुधार करेगा। एक साथ बड़े होना हमेशा एक अच्छा विचार है। उसे अपनी चिंताओं को बताएं, भावनात्मक और शारीरिक दोनों। शारीरिक रूप से जुड़ने के विभिन्न तरीकों का अन्वेषण करें। ताई ची, माइंडफुलनेस, एक्यूपंक्चर, और जैसे मन-शरीर की गतिविधियों में संलग्न योग उन लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है जो यौन अंतरंगता, इच्छा और यहां तक ​​कि नींद की गुणवत्ता में हस्तक्षेप करते हैं।

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काउंसलर से बात करने की कोशिश करें यदि आपको लगता है कि सभी उपायों के बाद भी काम नहीं कर रहा है। इसलिए, यदि आप शिक्षित होते हैं और अपने आप को व्यक्त करते हैं और इसके बारे में अधिक बार बात करते हैं तो आप जब तक चुनते हैं तब तक आप यौन रूप से सक्रिय रह सकते हैं। और यह न केवल आपके लिए बल्कि आपके अंतरंग संबंधों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। अपने पक्षपाती समाज को नकारात्मकता के साथ चित्रित नहीं होने दें। हमेशा याद रखें रजोनिवृत्ति अपने आप को फिर से बनाने की एक और नई शुरुआत है।

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