एक्सपर्ट बोले: पेजेंट-रेडी होने के लिए फॉलो करने के 5 स्टेप्स

Expert Speak 5 Steps Follow Get Pageant Ready




तैयार चित्र: शटरस्टॉक

एक सौंदर्य प्रतियोगिता या सौंदर्य प्रतियोगिता एक प्रतियोगिता है जो पारंपरिक रूप से प्रतियोगियों की शारीरिक और आंतरिक विशेषताओं को पहचानने और रैंकिंग करने पर केंद्रित है। बदलते समय के साथ व्यक्तित्व के गुण, बुद्धिमत्ता, प्रतिभा, करुणा और विभिन्न विषयों पर निर्णायकों के प्रश्नों का उत्तर देने की क्षमता को निर्णायक मानदंड के रूप में शामिल करने के लिए प्रतियोगिताएँ विकसित हुई हैं। वीएलसीसी समूह की संस्थापक और सह-अध्यक्ष, वंदना लूथरा, पांच आवश्यक बिंदुओं को साझा करती हैं कि यह कैसे सही हो।
उनके बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें:

1. त्वचा में है!
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कुछ भी नहीं त्वचा के रूप में महत्वपूर्ण है जब यह तमाशा तैयार होने की बात आती है। चमकती त्वचा इस बात का प्रत्यक्ष संकेत है कि आप भीतर से कितने स्वस्थ हैं। पर्याप्त पानी का सेवन अच्छी त्वचा के लिए आवश्यक है। हालांकि, जलयोजन के अलावा, आपकी त्वचा को हर बार एक समय में अतिरिक्त लाड़ की आवश्यकता होती है। उस अतिरिक्त मील जाने के लिए, दैनिक आधार पर एक क्लीन्ज़र, टोनर और मॉइस्चराइज़र से युक्त एक समर्पित त्वचा-देखभाल दिनचर्या में निवेश करें और एक साप्ताहिक आधार पर एक स्क्रब और एक मुखौटा विकसित करें। प्राकृतिक अवयवों के साथ एक स्क्रब के लिए विकल्प, जो पराबेन मुक्त है और अधिमानतः त्वचा पोस्ट स्क्रबिंग को शांत करने के लिए मुसब्बर वेरा अर्क है। मास्क के लिए, एक छील-बंद मास्क के लिए जाएं जो दैनिक रूप से प्रदूषकों से आपकी त्वचा को ठीक करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट हैं।

2. पोषण
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बाहरी साधनों के माध्यम से कोई भी अच्छा दिख सकता है, लेकिन जब तक वे उचित पोषण के माध्यम से अपने शरीर की देखभाल नहीं करेंगे तब तक अच्छा महसूस नहीं कर सकते। जबकि हाइड्रेशन पवित्र है, भोजन में जो विटामिन, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाने और ताकत हासिल करने में एक लंबा रास्ता तय करते हैं। सही खाने से मिलने वाली चमक बेमिसाल है। सही खाने का एक प्रभावी तरीका इंद्रधनुष आहार का पालन करना है जो भोजन का उपभोग कर रहा है जिसमें इंद्रधनुष के रंग पैलेट शामिल हैं। जब आप पीसीओएस, थायरॉयड या मधुमेह जैसी स्वास्थ्य स्थितियों से पीड़ित होते हैं तो पोषण और भी आवश्यक हो जाता है। ऐसे मामले में, पोषण विशेषज्ञों के पास जाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और अपनी स्थितियों से निपटने के लिए उनकी पेशेवर मदद लें।

3. टेम द माने
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हम सभी ने अपने जीवन में कभी न कभी मशहूर हस्तियों की लालसाओं को उकेरा है और सोचा है कि उनके रूखे और रूखे बालों का गुप्त नुस्खा क्या है? जवाब आसान है - उस अतिरिक्त मील जा रहा है। जबकि हम में से अधिकांश के पास बालों की देखभाल करने वाली दिनचर्या होती है जिसमें आपके बालों को धोना और उन्हें हफ्ते में दो बार कंडीशनिंग करना शामिल होता है, जिससे अतिरिक्त ओम्फ प्राप्त करने के लिए थोड़ी अधिक आवश्यकता होती है। शुरुआत के लिए, अधिकांश लोगों को यह नहीं पता है कि सही ढंग से स्थिति कैसे करें। कंडीशनर को केवल बालों की युक्तियों पर ही लगाना चाहिए न कि खोपड़ी पर। आवेदन के कुछ मिनटों के बाद इसे पूरी तरह से बंद कर दिया जाना चाहिए। इसके अलावा, रूटीन ऑयलिंग, मास्किंग और हेयर स्पा एक लंबा रास्ता तय करते हैं ताकि भंगुर और सुस्त बालों के लिए लाड़ प्यार की अतिरिक्त खुराक दी जा सके।

4. एक पसीना तोड़ो
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एक महान आकार में हो सकता है, आपकी दिनचर्या में एक शारीरिक गतिविधि होने के लिए तैयार होने के लिए अनिवार्य है। पोषण स्वस्थ होने के लिए सर्वोपरि है लेकिन यह अकेले आपकी मांसपेशियों की ताकत का निर्माण नहीं कर सकता है। यह वह जगह है जहाँ कसरत समग्र भलाई के पाश को पूरा करती है। एक पसीने को तोड़ना, अपनी मांसपेशियों के निर्माण के अलावा और अपनी त्वचा को कसने के लिए भी एक महान तनाव-बस्टर और एक त्वरित मूड उत्थान है। फिटनेस के कई रास्ते हो सकते हैं, यह न केवल जिम में वेट लिफ्टिंग होना चाहिए। कोई एरोबिक्स, पावर का विकल्प चुन सकता है योग डांसिंग, किक-बॉक्सिंग, जॉगिंग या खेल खेलना।

5. आसन राजा है
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अक्सर कम, अच्छी मुद्रा रीढ़ की सेहत को बनाए रखने, रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने और इसे मानने या ना करने के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। खड़े होने, बैठने या लेटने के दौरान अच्छी मुद्रा आपके शरीर का उचित संरेखण है। सही स्थिति में गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ अपने शरीर को पकड़ने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना शामिल है, जैसे कि आपकी मांसपेशियों और स्नायुबंधन जैसे सहायक संरचनाओं पर तनाव और तनाव। आसन सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है जब पेजेंट प्रतियोगियों को देखते हुए एक अच्छी मुद्रा और बॉडी लैंग्वेज की तुलना में कुछ भी नहीं होता है।

इन चरणों का पालन करें और तूफान से दुनिया (और रैंप) ले लो!

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