आप सभी को कला चिकित्सा और भावनात्मक कल्याण के बारे में जानना चाहिए

All You Need Know About Art Therapy



अक्षिता
आर्ट थेरेपी को एक ऐसी तकनीक के रूप में परिभाषित किया गया है जो इस विचार में निहित है कि रचनात्मक अभिव्यक्ति चिकित्सा और मानसिक कल्याण को बढ़ावा दे सकती है '। यह विचार कि आपकी यात्रा आपके गंतव्य से अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि ध्यान परिणाम के विपरीत कलाकृति बनाने की प्रक्रिया पर है। शोध से पता चलता है कि कला भावनाओं, भावनाओं को व्यक्त करने और संवाद करने का एक सशक्त माध्यम है जहां शब्द कम पड़ते हैं।

कल्याण चित्र: शटरस्टॉक

कला चिकित्सा का विचार क्या है?
कला चिकित्सा को कला में पृष्ठभूमि या किसी भी अनुभव की आवश्यकता नहीं होती है। यह व्यक्ति को बिना किसी नियम, सीमा या तकनीक के व्यक्त करने और व्यक्त करने के बारे में है। विचार हर स्क्रिबल, हर स्ट्रोक, हर लाइन के साथ जुड़ना है, क्योंकि यह सब अवचेतन से एक अर्थ और संदेश है। कला पुलों को एक साथ जोड़ा जाता है, और भले ही लोगों ने खुद को व्यक्त करने और संवाद करने के लिए सदियों से इस पर भरोसा किया हो, औपचारिक कला चिकित्सा कार्यक्रम केवल 1940 में शुरू हुआ। अमेरिकन आर्ट थेरेपी एसोसिएशन ने मानसिक बीमारी से निपटने के लिए इस रचनात्मक दृष्टिकोण को एक चिकित्सीय तरीके के रूप में मान्यता दी।

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संवाद करने के लिए कला का उपयोग करना
कला कई मायनों में एक पलायन है और विचारों और भावनाओं को संप्रेषित करने में हमारी मदद करती है। जिस क्षण हम चिंता का अनुभव करते हैं, उदाहरण के लिए, उस क्षण में, इससे निपटने के बजाय उन तरीकों से जो आपके और आपके प्रियजनों के लिए हानिकारक हो सकते हैं, हमारे पास कला चिकित्सा है। बेशक, अनुभवजन्य साक्ष्य में किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के लिए कला चिकित्सा के प्रत्यक्ष लाभ का अभाव है, हालांकि सबूत समर्थन करते हैं कि इसे दुनिया भर में व्यापक रूप से स्वीकार किया गया है और इसका इस्तेमाल न केवल इलाज करने के लिए किया जाता है, बल्कि ऐसे लोगों की भी मदद की जाती है जो मानसिक बीमारियों, विकारों और भावनात्मक संकट से पीड़ित हैं। ।

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कला थेरेपी के लाभ शामिल हैं:
1. यह व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद करता है।
2. यह एक स्वस्थ तरीके से तनाव से निपटने में सक्षम बनाता है।
3. यह चिंता और अवसाद से मुकाबला करने की अनुमति देता है।
4. यह सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर मस्तिष्क समारोह में सुधार करता है।
5. यह आत्मसम्मान को बढ़ाता है और आत्म-प्रेम को बढ़ावा देता है।

कला चिकित्सा के प्रकार
पेंटिंग, फोटोग्राफी, डिजिटल आर्ट, स्कल्प्टिंग, क्ले के साथ काम करना, ड्रॉइंग और कलर थेरेपी जैसे कई तरह के आर्ट थैरेपी हैं। मौलिक विचार एक ही रहता है, आघात से संज्ञानात्मक फोकस को रचनात्मक प्रक्रिया में स्थानांतरित करना और उपचार में सहायता करता है।

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